Gymnastik für Wirbelsäule und Beckenboden

Schmerzen im unteren Rückenbereich?        

 

Dies ist heutzutage keine Seltenheit mehr. Die Menschen sitzen während der Arbeit, steigen von dort ins Auto und zu Hause setzen sie sich dann auf das Sofa.

Den gesamten Tag über belasten sie ihren unteren Rückenbereich nicht ausreichend.  

Rückentraining mit einfachen Übungen kann Rückenschmerzen und Verspannungen verhindern.

 

Haben Sie Probleme mit Ihrer inneren Mitte?

Harninkontinenz beim Niesen? Leiden Sie an Blasenschwäche? 

Beim Beckenbodentraining stärken wir die Körpermitte durch kontrollierte Übungen aus Anspannung und Entspannung.

 

Schauen Sie einfach mal vorbei und entscheiden, ob Sie sich in einer Gruppe  bewegen möchten.

Die Kursleiterinnen Mechthild Antonia Watermeier, Yvonne Grabowski und Sandra Langer stehen Ihnen gerne für weitere Auskünfte zur Verfügung.

 

Treffpunkt ist der Parkettraum in der Hoddenhalle.

Zeitpunkt:

Mittwochs in der Zeit zwischen 17:00 und 18:00 Uhr  sowie

Mittwochs in der Zeit zwischen 18:00 und 19:00

Donnerstags in der Zeit zwischen 10:30 und 11:30 Uhr

 

Übungsleitung:    Mechthild Antonia Watermeier – Telefon-Nr. 02595/98484

                                 Yvonne Grabowski                   -  Telefon-Nr. 02595/3684

                                 Sandra Langer                          -  Handy-Nr. 0173/6725339

          

Weitere Informationen erhalten Sie auch gerne in der Geschäftsstelle des SuS Olfen.

Hoddenstraße 4, 59399 Olfen

Öffnungszeiten:  Montags bis donnerstags zwischen 17:00 und 19:00 Uhr

                           Freitags zwischen 8:00 und 10:00 Uhr